-
Як зацягнуць бегавую стужку для бяспечнай і эфектыўнай трэніроўкі
Бег на бегавой дарожцы — гэта зручны спосаб штодзённа займацца кардыятрэніроўкай, не выходзячы на вуліцу. Аднак бегавыя дарожкі патрабуюць рэгулярнага абслугоўвання, каб працаваць аптымальна і забяспечваць вашу бяспеку падчас трэніроўкі. Важным фактарам, які трэба ўлічваць, з'яўляецца нацяжэнне рамяня бегавой дарожкі. Слабы рамень бяспекі можа...Чытаць далей -
Як бяспечна і хутка перамясціць бегавую дарожку
Перамяшчэнне бегавой дарожкі можа быць складанай задачай, асабліва калі вы не ведаеце, што робіце. Бегавыя дарожкі цяжкія, грувасткія і нязручнай формы, што абцяжарвае іх перамяшчэнне ў цесных прасторах. Няправільна выкананы рух можа прывесці да пашкоджання бегавой дарожкі, вашага дома ці, што яшчэ горш, п...Чытаць далей -
Колькі важыць бегавая дарожка? Парады па выбары падыходнай трэнажорнай залы для вашага дома
Рост папулярнасці хатніх трэнажорных залаў — папулярная тэндэнцыя апошніх гадоў. Многія людзі вырашаюць інвеставаць у хатні трэнажорны зал з-за зручнасці займацца спортам дома, не выходзячы з дому. Калі вы думаеце аб адкрыцці хатняга трэнажорнага зала і разглядаеце магчымасць куплі бегавой дарожкі, вы, напэўна, задаецеся пытаннем...Чытаць далей -
У пошуках праўды: ці шкодная бегавая дарожка?
Паколькі свет усё больш і больш апантаны трэнажорнымі заламі, важнасць фізічных практыкаванняў расце. Паколькі людзі робяць усё магчымае, каб заставацца здаровымі, такія фізічныя практыкаванні, як бег на бегавой дарожцы, сталі неад'емнай часткай іх штодзённага распарадку. Аднак расце занепакоенасць тым, што бегавая дарожка можа не...Чытаць далей -
Захапляльная гісторыя вынаходніцтва бегавой дарожкі
Ці задумваліся вы калі-небудзь пра гісторыю вынаходніцтва бегавой дарожкі? Сёння гэтыя трэнажоры звычайна выкарыстоўваюцца ў фітнес-цэнтрах, гасцініцах і нават дамах. Аднак бегавыя дарожкі маюць унікальную гісторыю, якая налічвае стагоддзі, і іх першапачатковае прызначэнне было зусім іншым, чым вы маглі б падумаць. ...Чытаць далей -
Разуменне нахілу на бегавой дарожцы: чаму гэта важна для вашай трэніроўкі
Калі вы імкнецеся дасягнуць сваіх фітнес-мэтаў, выкарыстанне бегавой дарожкі для кардыё — выдатны варыянт. Аднак варта звярнуць увагу на адзін ключавы фактар: нахіл. Рэгуляванне нахілу дазваляе павялічыць крутасць дарожкі, што, у сваю чаргу, змяняе ўзровень інтэнсіўнасці трэніроўкі, які вы можаце...Чытаць далей -
Падрыхтуйцеся да бегу на бегавой дарожцы з дапамогай гэтых правераных метадаў
Бег на бегавой дарожцы — выдатны спосаб падтрымліваць форму, скінуць вагу і павысіць цягавітасць, не выходзячы з дому ці трэнажорнай залы. У гэтым блогу мы абмяркуем некалькі эфектыўных парад аб тым, як бегаць на бегавой дарожцы і як дапамагчы вам дасягнуць вашых фітнес-мэтаў. Крок 1: Пачніце з правільнага абутку...Чытаць далей -
Як добра прайсці стрэс-тэст на бегавой дарожцы (і чаму гэта важна)
Стрэс-тэставанне на бегавой дарожцы з'яўляецца важным дыягнастычным інструментам для ацэнкі сардэчна-сасудзістай падрыхтоўкі. Па сутнасці, яно прадугледжвае размяшчэнне чалавека на бегавой дарожцы і павольнае павелічэнне хуткасці і нахілу, пакуль ён не дасягне максімальнага пульса або не адчуе болю ў грудзях ці дыхавіцы. Тэст можа...Чытаць далей -
Як схуднець на бегавой дарожцы: парады і хітрасці
Пахуданне можа быць складанай задачай, асабліва для тых з нас, хто вядзе насычаны лад жыцця. Хадзіць у спартзалу можа быць складана, але з бегавой дарожкай дома няма апраўдання не рабіць гэтага. Трэніроўкі на бегавой дарожцы - выдатны спосаб спаліць калорыі і пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў. Вось некалькі парад і рэкамендацый, як...Чытаць далей -
Канчатковы даведнік: дзе купіць бегавыя дарожкі
Вы шукаеце бегавую дарожку, але не ведаеце, дзе яе купіць? З такой вялікай колькасцю даступных варыянтаў знайсці патрэбнае месца для куплі бегавой дарожкі можа быць складана. Але не хвалюйцеся, мы падрыхтавалі найлепшы даведнік, які дапаможа вам знайсці ідэальную бегавую дарожку і дзе яе купіць. 1. Онлайн...Чытаць далей -
Што лепш, эліптычны трэнажор ці бегавая дарожка? Канчатковае параўнанне
Калі гаворка ідзе пра пахуданне, спроба выбраць паміж бегавой дарожкай і эліптычным трэнажорам можа быць складанай, асабліва калі вы пачатковец у фітнесе. Абодва трэнажоры з'яўляюцца выдатнымі кардыятрэнажорамі, якія дапамогуць вам спаліць калорыі, павялічыць частату сардэчных скарачэнняў і палепшыць вашу агульную фізічную форму. Аднак...Чытаць далей -
«Забяспечце бесперабойную працу бегавой дарожкі: даведайцеся, як змазваць бегавую дарожку»
Бегавыя дарожкі — выдатная інвестыцыя не толькі для аматараў фітнесу, але і для тых, хто любіць падтрымліваць сваё цела актыўным і здаровым. Аднак, як і любы іншы трэнажор, ён патрабуе рэгулярнага догляду і абслугоўвання для аптымальнага функцыянавання. Адзін з ключавых этапаў абслугоўвання — змазка бегавой дарожкі...Чытаць далей
