Запавольце страту цягліц
Калі мы старэем, цела губляе мышачную масу з рознай хуткасцю, калі мужчыны дасягаюць 30 гадоў, а жанчыны - 26. Без актыўнай і эфектыўнай абароны мышцы паменшацца прыкладна на 10% пасля 50 гадоў і на 15% да ўзросту 60 або 70. Страта цягліц прыводзіць да страты апоры і абвісання скуры, што з'яўляецца прыкметай старасці.
Важна ведаць, што, хоць мышцы будуць страчаны з узростам, тым не менш, пакуль навуковыя і эфектыўныя практыкаванні і фітнес, будуць зрабіць іх уласны максімум захавання цягліц, і нават дазволіць мышцы ў пэўнай ступені, каб павялічыць, так што каб іх скура захоўвала эластычнасць.
Заставайцеся ў форме даўжэй
Незалежна ад полу і ўзросту, добрую фігуру можна лічыць другім тварам людзей.Сталенне непазбежна прыводзіць да зніжэння асноўнага абмену рэчываў, і нават калі вы ясьце ўсухамятку ў маладосці і не набіраеце вагу, праблема страты вагі па-ранейшаму часта сустракаецца ў сярэднім узросце.
Узрост з'яўляецца непераадольным фактарам, які прыводзіць да зніжэння асноўнага метабалізму, адзіны спосаб стабілізаваць або павысіць базальны абмен - праз фактары, якія можна кантраляваць.З дапамогай сілавых трэніровак стымулююць рост мышачнай масы, павялічваюць хуткасць абмену рэчываў у арганізме, затрымліваюць або пазбягаюць праблемы ранняга тлушчу сярэдняга ўзросту, каб яны маглі даўжэй падтрымліваць цвёрдае і стройнае цела.
Заставайцеся ў форме даўжэй
Незалежна ад полу і ўзросту, добрую фігуру можна лічыць другім тварам людзей.Старэнне непазбежна прывядзе да зніжэння асноўнага абмену рэчываў, і нават калі вы добра харчуецеся, калі вы маладыя, праблема страты вагі ўсё яшчэ часта сустракаецца, калі вы ўваходзіце ў сярэдні ўзрост.
Узрост з'яўляецца непераадольным фактарам, які прыводзіць да зніжэння асноўнага метабалізму, адзіны спосаб стабілізаваць або павысіць базальны абмен - праз фактары, якія можна кантраляваць.З дапамогай сілавых трэніровак стымулююць рост мышачнай масы, павялічваюць хуткасць абмену рэчываў у арганізме, затрымліваюць або пазбягаюць праблемы ранняга тлушчу сярэдняга ўзросту, каб яны маглі даўжэй падтрымліваць цвёрдае і стройнае цела.
Не любіце хадзіць у спартзалу?
У параўнанні з маладымі людзьмі, якія любяць хадзіць у трэнажорную залу, каб пазаймацца спортам, людзі сярэдняга і сталага ўзросту больш схільныя выбіраць заняткі дома.Затымхатняя бегавая дарожка гэта іх любімы трэнажор.Хатняя бегавая дарожкапросты ў эксплуатацыі і можа выкарыстоўвацца для розных практыкаванняў - павольнай хады, бегу, хуткага бегу і іншых аэробных практыкаванняў, якія могуць павысіць хуткасць абмену рэчываў у арганізме, і час больш вольны.
Малады душой і больш упэўнены ў сабе
У параўнанні з маладымі людзьмі, якія не займаюцца спортам, людзі сярэдняга і сталага ўзросту, якія настойваюць на занятках, маюць лепшую фізічную сілу і цягавітасць.Гэты кантраст яшчэ больш павышае ўпэўненасць у сабе, а пачуццё дасягнення пасля практыкаванняў яшчэ больш матывуе іх працягваць практыкаванні, утвараючы дабрадзейны цыкл.
«Быць маладым - гэта не толькі цела і твар, але і малады душой, што дае вам пачуццё ўпэўненасці знутры.Фізічныя практыкаванні прыносяць пачуццё дасягненняў і сілы, вылучаюць дофамін, каб вы адчувалі сябе шчаслівымі, і ствараюць пазітыўны і энергічны настрой.
Займайцеся спортам, захоўвайце фігуру, захоўвайце ўзрост!
Фітнес-практыкаванне, неабходна!
Час публікацыі: 4 жніўня 2023 г