Стойка на руках — гэта від фітнес-практыкаванняў, але яе складана выконваць, што прымушае многіх аматараў фітнесу адчуваць сябе перагружанымі.
Інверсійны стол — гэта прылада, спецыяльна распрацаваная для дапамогі ў выкананні перавароту. Ён можа дапамагчы практычна кожнаму лёгка выканаць рух перавароту.
Канструкцыя інверсійнага стала нескладаная. Фактычна, гэта аснова і набор паваротных фіксаваных кранштэйнаў. Працэс эксплуатацыі прыблізна наступны:
У вертыкальным становішчы ўстаўце шчыкалатку ў замацаваны пенапласт, прыхініцеся спіной да спінкі інверсійнага стала (мадэлі з рамянямі бяспекі таксама павінны зашпіліць рамяні бяспекі),
а затым абедзвюма рукамі вазьміцеся за поручні і нахіліцеся назад. Кранштэйны, якія фіксуюць цела, будуць выкарыстоўваць паясніцу ў якасці восі, каб павярнуць цела назад у перавернуты стан.
Фіксаваная пенапластавая падкладка ля ног будзе прыцягваць усё цела падчас працэсу перагортвання.
Перавагі практыкаванняў стойка на руках:
Пры перавернутым становішчы кірунак сілы на кожную частку цела процілеглы нармальнаму становішчу, што можа даць многім рухальным органам рэдкую магчымасць расслабіцца.
Калі вы выкарыстоўваецеінверсійны столкаб рабіць перавернутыя рухі, яно не толькі мае расслабляльную функцыю, але і забяспечвае выдатнае расцяжэнне адпаведных частак цела, а таксама можа эфектыўна палегчыць розныя дыскамфортныя адчуванні ў паясніцы і шыі.
Меры засцярогі пры стойцы на руках:
Нягледзячы на карысць стойкі на руках, рызыка выканання яе без рук усё яшчэ адносна высокая. Перад тым, як займацца стойкай на руках, варта пераканацца, што месца бяспечнае.
(можна пакласці на падлогу мяккія кілімкі), і лепш за ўсё асвоіць некаторыя навыкі і прыёмы стойкі на руках, перш чым спрабаваць.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Адрас: праспект Кайфа, 65, прамысловая зона Байхуашань, павет Уі, горад Цзіньхуа, Чжэцзян, Кітай
Час публікацыі: 18 снежня 2023 г.