-
Як зацягнуць рэмень на бегавой дарожцы для бяспечнай і эфектыўнай трэніроўкі
Бег на бегавой дарожцы - гэта зручны спосаб штодзённай кардыятрэніроўкі, не выходзячы на вуліцу.Тым не менш, бегавыя дарожкі патрабуюць рэгулярнага абслугоўвання для аптымальнай працы і бяспекі падчас трэніроўкі.Важным фактарам, які трэба ўлічваць, з'яўляецца нацяжэнне рамяня бегавой дарожкі.Паслаблены рамень бяспекі можа...Чытаць далей -
Як бяспечна і хутка перамяшчаць бегавую дарожку
Перасоўванне бегавой дарожкі можа быць складанай задачай, асабліва калі вы не ведаеце, што робіце.Бегавыя дарожкі цяжкія, грувасткія і нязграбнай формы, што робіць іх цяжкімі для перамяшчэння ў цесных месцах.Дрэнна выкананы рух можа прывесці да пашкоджання бегавой дарожкі, вашага дома або, што яшчэ горш, п...Чытаць далей -
Колькі важыць бегавая дарожка? Парады па выбары правільнай трэнажорнай залы для хатняга трэнажора
Рост хатніх трэнажорных залаў - папулярная тэндэнцыя апошніх гадоў.Многія людзі вырашаюць інвеставаць у хатні трэнажорная зала з-за зручнасці займацца дома, не выходзячы з дому.Калі вы збіраецеся стварыць хатні трэнажорная зала і купляеце бегавую дарожку, напэўна, вам цікава,...Чытаць далей -
У пошуках праўды: бегавая дарожка шкодная для вас?
Паколькі свет становіцца ўсё больш і больш апантаным трэнажорнымі заламі, важнасць трэніровак расце.Паколькі людзі робяць усё магчымае, каб заставацца здаровымі, такія практыкаванні, як бег на бегавой дарожцы, сталі неад'емнай часткай іх штодзённага распарадку.Аднак расце занепакоенасць тым, што бегавая дарожка можа быць не т...Чытаць далей -
Займальная гісторыя вынаходніцтва бегавой дарожкі
Ці задумваліся вы пра гісторыю вынаходніцтва бегавой дарожкі?Сёння гэтыя трэнажоры з'яўляюцца звычайнай з'явай у фітнес-цэнтрах, гасцініцах і нават дома.Аднак бегавыя дарожкі маюць унікальную гісторыю, якая налічвае шмат стагоддзяў, і іх першапачатковае прызначэнне было значна іншым, чым можна было чакаць....Чытаць далей -
Разуменне нахілу на бегавой дарожцы: чаму гэта важна для вашай трэніроўкі
Калі вы спрабуеце дасягнуць сваіх фітнес-мэтаў, выкарыстанне бегавой дарожкі для кардыё - выдатны варыянт.Аднак варта звярнуць увагу на адзін ключавы фактар: нахіл.Налада нахілу дазваляе павялічыць крутасць дарожкі, што, у сваю чаргу, змяняе ўзровень інтэнсіўнасці трэніроўкі, якую вы можаце...Чытаць далей -
Набярыцеся ў форму з дапамогай гэтых правераных метадаў, як бегаць на бегавой дарожцы
Бег на бегавой дарожцы - выдатны спосаб падтрымліваць сябе ў форме, схуднець і нарасціць цягавітасць, не пакідаючы дома або трэнажорнай залы.У гэтым блогу мы абмяркуем некаторыя эфектыўныя парады аб тым, як бегаць на бегавой дарожцы і дапаможам вам дасягнуць вашых фітнес-мэтаў.Крок 1: Пачніце з правільнага абутку ...Чытаць далей -
Як добра прайсці стрэс-тэст на бегавой дарожцы (і чаму гэта важна)
Стрэс-тэст на бегавой дарожцы з'яўляецца важным дыягнастычным інструментам для ацэнкі стану сардэчна-сасудзістай сістэмы.Па сутнасці, гэта ўключае ў сябе размяшчэнне чалавека на бегавой дарожцы і павольнае павелічэнне хуткасці і нахілу, пакуль ён не дасягне максімальнага пульса або адчуе боль у грудзях або дыхавіцу.Тэст каля...Чытаць далей -
Як схуднець на бегавой дарожцы: парады і рэкамендацыі
Страта вагі можа быць складанай задачай, асабліва для тых з нас, хто вядзе заняты лад жыцця.Хадзіць у трэнажорную залу можа быць складана, але з бегавой дарожкай дома няма апраўдання.Трэніроўкі на бегавой дарожцы - выдатны спосаб спаліць калорыі і скінуць лішнія кілаграмы.Вось некалькі парад і рэкамендацый, як т...Чытаць далей -
Канчатковае кіраўніцтва: дзе купіць бегавыя дарожкі
Вы шукаеце бегавую дарожку, але не ведаеце, дзе яе купіць?З вялікай колькасцю даступных варыянтаў знайсці патрэбнае месца для пакупкі бегавой дарожкі можа быць складана.Але не бойцеся, мы сабралі найлепшае кіраўніцтва, якое дапаможа вам знайсці ідэальную бегавую дарожку і дзе яе купіць.1. Толькі...Чытаць далей -
Што лепш, эліптычны або бегавая дарожка? Выдатнае параўнанне
Калі справа даходзіць да пахудання, выбар паміж бегавой дарожкай і эліптычным трэнажорам можа збянтэжыць вас, асабліва калі вы толькі пачынаеце займацца фітнесом.Абодва трэнажоры з'яўляюцца выдатным кардыятрэнажорам, які дапаможа вам спаліць калорыі, павысіць частату сардэчных скарачэнняў і палепшыць агульную фізічную форму.Аднак у...Чытаць далей -
«Каб ваша бегавая дарожка працавала бесперабойна: даведайцеся, як змазваць вашу бегавую дарожку»
Бегавыя дарожкі - выдатная інвестыцыя не толькі для аматараў фітнесу, але і для тых, хто любіць падтрымліваць сваё цела актыўным і здаровым.Аднак, як і любая іншая машына, яна патрабуе рэгулярнага догляду і абслугоўвання для аптымальнай працы.Адным з ключавых этапаў абслугоўвання з'яўляецца змазка бегавой дарожкі....Чытаць далей
