-
Ці лягчэй бегаць на бегавой дарожцы? Развенчванне міфаў
Бег - адзін з лепшых спосабаў захаваць здароўе. Але ездзіць па тратуарах або сцежках не заўсёды магчыма з-за абмежаванняў па часе і ўмоў надвор'я. Вось тут і спатрэбіцца бегавая дарожка. Бегавыя дарожкі - папулярны выбар для тых, хто хоча займацца кардыё ў памяшканні. Аднак у...Больш падрабязна -
«Як доўга я павінен бегаць на бегавой дарожцы? Разуменне аптымальнай працягласці для здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы і фізічнай формы"
Калі справа даходзіць да кардыё, бегавая дарожка з'яўляецца папулярным выбарам для многіх людзей, якія хочуць палепшыць свой узровень фізічнай формы. Бег на бегавой дарожцы можа стаць зручным і эфектыўным спосабам спальвання калорый, павышэння цягавітасці сардэчна-сасудзістай сістэмы і нават зніжэння стрэсу. Аднак для вас гэта натуральна...Больш падрабязна -
Праўда пра бег на бегавой дарожцы: гэта шкодна для вас?
Бег - адзін з самых папулярных відаў практыкаванняў, і лёгка зразумець, чаму. Гэта выдатны спосаб палепшыць здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы, спаліць калорыі і павысіць настрой і разумовую яснасць. Аднак з надыходам зімы многія вырашаюць займацца ў памяшканні, часта на надзейнай бегавой дарожцы. Але запушчана...Больш падрабязна -
Як выкарыстоўваць бегавую дарожку для лепшай фізічнай формы
У сучасным імклівым свеце фізічная падрыхтоўка становіцца ўсё больш важнай для ўсіх. Адзін з лепшых спосабаў дасягнуць гэтай мэты - выкарыстоўваць бегавую дарожку. Незалежна ад таго, хочаце вы схуднець, павысіць цягавітасць або палепшыць сардэчна-сасудзістую форму, бегавая дарожка можа дапамагчы вам дасягнуць ...Больш падрабязна -
Як зацягнуць рэмень на бегавой дарожцы для бяспечнай і эфектыўнай трэніроўкі
Бег на бегавой дарожцы - гэта зручны спосаб штодзённай кардыятрэніроўкі, не выходзячы на вуліцу. Тым не менш, бегавыя дарожкі патрабуюць рэгулярнага абслугоўвання для аптымальнай працы і бяспекі падчас трэніроўкі. Важным фактарам, які трэба ўлічваць, з'яўляецца нацяжэнне рамяня бегавой дарожкі. Паслаблены рэмень бяспекі можа...Больш падрабязна -
Як бяспечна і хутка перамяшчаць бегавую дарожку
Перасоўванне бегавой дарожкі можа быць складанай задачай, асабліва калі вы не ведаеце, што робіце. Бегавыя дарожкі цяжкія, грувасткія і нязграбнай формы, што робіць іх цяжкімі для перамяшчэння ў цесных месцах. Дрэнна выкананы рух можа прывесці да пашкоджання бегавой дарожкі, вашага дома або, што яшчэ горш, п...Больш падрабязна -
Колькі важыць бегавая дарожка? Парады па выбары правільнай трэнажорнай залы для хатняга трэнажора
Рост хатніх трэнажорных залаў - папулярная тэндэнцыя апошніх гадоў. Многія людзі вырашаюць інвеставаць у хатні трэнажорная зала з-за зручнасці займацца дома, не выходзячы з дому. Калі вы збіраецеся стварыць хатні трэнажорная зала і купляеце бегавую дарожку, напэўна, вам цікава,...Больш падрабязна -
У пошуках праўды: бегавая дарожка шкодная для вас?
Паколькі свет становіцца ўсё больш і больш апантаным трэнажорнымі заламі, важнасць трэніровак расце. Паколькі людзі робяць усё магчымае, каб заставацца здаровымі, такія практыкаванні, як бег на бегавой дарожцы, сталі неад'емнай часткай іх штодзённага распарадку. Аднак расце занепакоенасць тым, што бегавая дарожка можа быць не т...Больш падрабязна -
Займальная гісторыя вынаходніцтва бегавой дарожкі
Ці задумваліся вы пра гісторыю вынаходніцтва бегавой дарожкі? Сёння гэтыя трэнажоры з'яўляюцца звычайнай з'явай у фітнес-цэнтрах, гасцініцах і нават дома. Аднак бегавыя дарожкі маюць унікальную гісторыю, якая налічвае шмат стагоддзяў, і іх першапачатковае прызначэнне было значна іншым, чым можна было чакаць. ...Больш падрабязна -
Разуменне нахілу на бегавой дарожцы: чаму гэта важна для вашай трэніроўкі
Калі вы спрабуеце дасягнуць сваіх фітнес-мэтаў, выкарыстанне бегавой дарожкі для кардыё - выдатны варыянт. Аднак варта звярнуць увагу на адзін ключавы фактар: нахіл. Налада нахілу дазваляе павялічыць крутасць дарожкі, што, у сваю чаргу, змяняе ўзровень інтэнсіўнасці трэніроўкі, якую вы можаце...Больш падрабязна -
Набярыцеся ў форму з дапамогай гэтых правераных метадаў, як бегаць на бегавой дарожцы
Бег на бегавой дарожцы - выдатны спосаб падтрымліваць сябе ў форме, схуднець і нарасціць цягавітасць, не пакідаючы дома або трэнажорнай залы. У гэтым блогу мы абмяркуем некаторыя эфектыўныя парады аб тым, як бегаць на бегавой дарожцы і дапаможам вам дасягнуць вашых фітнес-мэтаў. Крок 1: Пачніце з правільнага абутку ...Больш падрабязна -
Як добра прайсці стрэс-тэст на бегавой дарожцы (і чаму гэта важна)
Стрэс-тэст на бегавой дарожцы з'яўляецца важным дыягнастычным інструментам для ацэнкі стану сардэчна-сасудзістай сістэмы. Па сутнасці, гэта ўключае ў сябе размяшчэнне чалавека на бегавой дарожцы і павольнае павелічэнне хуткасці і нахілу, пакуль ён не дасягне максімальнага пульса або адчуе боль у грудзях або дыхавіцу. Тэст каля...Больш падрабязна
