па-першае,стойка на руках можа прадухіліць птоз жывата
Вертыкальная пастава, аднак, з'яўляецца адной з асаблівасцяў, якія адрозніваюць чалавека ад іншых жывёл. Але калі чалавек стаяў вертыкальна, сіла цяжару цягнула яго ўніз.
У выніку тры недахопы:
Адна з іх заключаецца ў тым, што цыркуляцыя крыві змяняецца з гарызантальнай на вертыкальную, што выклікае недастатковае кровазабеспячэнне мозгу і перагрузку сардэчна-сасудзістай сістэмы. Святло выклікала аблысенне, галавакружэнне, белыя валасы, страту духу, лёгкую стамляльнасць, заўчаснае старэнне; Найбольш цяжкія схільныя да захворванняў мозгу і сэрца.
Па-другое, сэрца і кішачнік рухаюцца ўніз пад дзеяннем сілы цяжару. Выклікае многія хваробы страўніка і сэрца, адкладае тлушч на жываце і нагах, стварае тлушч на лініі таліі і жывата.
Па-трэцяе, пад дзеяннем сілы цяжару мышцы шыі, пляча і спіны і паясніцы нясуць вялікую нагрузку, што прыводзіць да празмернага напружання, якое прыводзіць да расцяжэння цягліц, шыйнага аддзела хрыбетніка, паяснічнага аддзела хрыбетніка, плечавы периартрит і іншыя захворванні. Каб пераадолець недахопы ў эвалюцыі чалавека, немагчыма спадзявацца толькі на лекі, а толькі на фізічныя практыкаванні, і найлепшым метадам практыкаванняў з'яўляецца стойка на руках чалавека.
Працяглае прытрымліванне звычайнай стойцы на галаве можа прынесці чалавечаму арганізму тры асноўныя перавагі:
Адзін - палепшыць інтэлект і рэфлексы. Ён можа лячыць аблысенне, галавакружэнне, белыя валасы і абвіслыя мышцы асобы. Абвіслыя грудзі. Абвіслыя мышцы жывата. Адвіслая ягадзічная цягліца. Паніжаны настрой, лёгкая стамляльнасць, заўчаснае старэнне; Найбольш цяжкія схільныя да захворванняў мозгу і сэрца.
Другі - затрымаць старэнне, павялічыць дух і падняць амбіцыі;
Па-трэцяе, для прафілактыкі і лячэння розных захворванняў, выкліканых працяглым знаходжаннем у вертыкальным становішчы і стомленасцю, асабліва цэрэбраваскулярных захворванняў.
Па-другое, стойка на руках можа прадухіліць выпадзенне маткі
Яшчэ больш за тысячу гадоў таму старажытны кітайскі вучоны-медык Хуа То выкарыстаў гэты метад для лячэння хвароб і падтрымання формы і дасягнуў цудоўных вынікаў. Хуа Туо стварыў пяць п'ес пра птушак, у тым ліку п'есу малпы, у якой пералічана дзеянне стойкі на руках.
Па-трэцяе, стойка на руках можа прадухіліць абвісанне грудзей
У паўсядзённым жыцці, працы, вучобе, спорце і забаўках амаль усе людзі маюць вертыкальнае цела. Чалавечыя косці, унутраныя органы і сістэма кровазвароту пад дзеяннем зямной гравітацыі ствараюць эфект падзення нагрузкі, што лёгка прыводзіць да птозу страўніка, сардэчна-сасудзістых захворванняў, захворванняў костак і суставаў. Калі чалавечае цела стаіць галавой уніз, зямное прыцягненне не змяняецца, але змяняецца ціск на суставы і органы чалавечага цела, змяняецца і напружанне цягліц. У прыватнасці, ліквідацыю і паслабленне ціску міжвузелляў можа прадухіліць асоба. Паслабленне і абвісанне цягліц грудзей, ягадзіц і жывата добра ўплывае на прафілактыку і лячэнне болі ў паясніцы, радыкуліту і артрыту. І стойка на руках для страты некаторых частак - такіх як талія і жывот тлушчу таксама аказвае добры эфект, з'яўляецца адным з эфектыўных спосабаў схуднець.
Па-чацвёртае, стойка на руках можа прадухіліць абвісанне ягадзіц
Стойка можа не толькі зрабіць людзей больш падцягнутымі, але і эфектыўна паменшыць адукацыю мімічных маршчын і затрымаць старэнне.
Стойка на руках больш спрыяе паляпшэнню інтэлекту і рэакцыі людзей. Узровень чалавечага інтэлекту і хуткасць рэакцыі вызначаюцца мозгам, а стойка на руках можа павялічыць кровазабеспячэнне мозгу і здольнасць кантраляваць адчуванні ў розных умовах. Згодна з паведамленнямі, для павышэння інтэлекту вучняў некаторыя японскія пачатковыя школы дазваляюць вучням кожны дзень па пяць хвілін бесперапынна стаяць на руках, пасля чаго вучні звычайна адчуваюць ясныя вочы, сэрца і мозг. З-за гэтага навукоўцы-медыкі высока ацэньваюць практыкаванні на стойку на руках: пяць хвілін стойкі на руках эквівалентныя двум гадзінам сну.
Гэты метад аказвае добры аздараўленчы эфект пры наступных сімптомах: немагчымасць спаць па начах, страта памяці, вытанчэнне валасоў, страта апетыту, разумовая немагчымасць засяродзіцца, дэпрэсія, боль у паясніцы, кіслата ў плячах, страта зроку, зніжэнне энергіі, агульнае слабасць, завала, галаўны боль і гэтак далей.
Па-пятае, стойка на руках можа прадухіліць правісанне твару
Самая базавая фітнес-практыка стойкі на руках:
1. Устаньце вертыкальна, высуньце левую нагу наперад прыкладна на 60 см і сагніце ногі ў каленях натуральным чынам. На абедзвюх руках правае ахілава сухажылле павінна быць цалкам выцягнута;
2. Прызямліцеся на макушку і выцягніце левую нагу назад так, каб ногі былі разам;
3. Павольна рухайцеся пальцамі ног, спачатку рухайцеся на 90 градусаў налева, а калі дасягнеце становішча, падніміце талію ў тым жа кірунку, а затым апусціце яе; 4. Затым перамесціцеся на 90 градусаў направа і паўтарыце папярэдняе дзеянне пасля дасягнення пазіцыі. Гэта дзеянне трэба прарабіць павольна 3 разы.
Па-шостае, стойка на руках можа прадухіліць абвісанне жывата
Заўвагі: (1) Першы раз галава будзе балючай, лепш за ўсё рабіць на коўдры або мяккай тканіны;
(2) Дух павінен быць засяроджаны, і ўся свядомасць павінна быць сканцэнтравана ў сярэдзіне галавы ў кропцы «Байхуэй»;
(3) Галава і рукі заўсёды павінны быць зафіксаваныя ў адным становішчы;
(4) Пры павароце цела сківіцу трэба зачыніць, каб захаваць раўнавагу;
(5) Нельга рабіць гэта на працягу 2 гадзін пасля ежы або пры ўжыванні занадта вялікай колькасці вады;
(6) Рабіце поўны набор рухаў кожны дзень;
(7) Не адпачывайце адразу пасля дзеяння, лепш адпачыць пасля невялікай актыўнасці.
Час публікацыі: 21 лістапада 2024 г