Па-першае,стойка на руках можа прадухіліць птоз жывата
Вертыкальная пастава, аднак, з'яўляецца адной з адметных рыс чалавека ад іншых жывёл. Але калі чалавек стаяў прама, гравітацыя цягнула яго ўніз.
У выніку ўзнікаюць тры недахопы:
Адно з іх заключаецца ў тым, што кровазварот змяняецца з гарызантальнага на вертыкальны, што прыводзіць да недастатковага кровазабеспячэння мозгу і перагрузкі сардэчна-сасудзістай сістэмы. Святло выклікае лысіну, галавакружэнне, сівыя валасы, адсутнасць бадзёрасці, лёгкую стомленасць, заўчаснае старэнне; найбольш цяжкія людзі схільныя да захворванняў мозгу і сэрца.
Па-другое, сэрца і кішачнік апускаюцца ўніз пад дзеяннем сілы цяжару. Гэта выклікае шматлікія захворванні страўніка і сэрца, спрыяе адкладу тлушчу на жываце і нагах, утвараецца тлушч на таліі і жываце.
Па-трэцяе, пад дзеяннем сілы цяжару мышцы шыі, плячэй, спіны і паясніцы нясуць большую нагрузку, што прыводзіць да празмернага напружання, што, у сваю чаргу, выклікае расцяжэнне цягліц, шыйны аддзел пазваночніка, паяснічны аддзел пазваночніка, плечавы перыартрыт і іншыя захворванні. Каб пераадолець недахопы ў эвалюцыі чалавека, нельга спадзявацца толькі на лекі, толькі на фізічныя практыкаванні, і лепшым метадам практыкаванняў з'яўляецца стойка на руках.
Доўгатэрміновае выкананне рэгулярнай стойкі на галаве можа прынесці тры асноўныя перавагі для арганізма чалавека:
Адно з іх — паляпшэнне інтэлекту і рэфлексаў. З яго дапамогай можна лячыць лысіну, галавакружэнне, сівыя валасы і абвісанне мімічных цягліц. Абвісанне грудзей. Абвісанне цягліц жывата. Абвісанне ягадзічных цягліц. Паніжаны настрой, лёгкую стомленасць, заўчаснае старэнне; найбольш цяжкія — схільнасць да захворванняў мозгу і сэрца.
Другое — запаволіць старэнне, умацаваць дух і павысіць амбіцыі;
Трэцяе — прафілактыка і лячэнне розных захворванняў, выкліканых працяглым знаходжаннем у вертыкальным становішчы і стомленасцю, асабліва цэрэбраваскулярных захворванняў.
Па-другое, стойка на руках можа прадухіліць апушчэнне маткі
Больш за тысячу гадоў таму старажытнакітайскі вучоны-медык Хуа То выкарыстоўваў гэты метад для лячэння хвароб і падтрымання формы і дасягнуў цудоўных вынікаў. Хуа То стварыў пяць птушачых пастановак, у тым ліку малпавую, у якой пералічваліся дзеянні стойкі на руках.
Па-трэцяе, стойка на руках можа прадухіліць абвісанне грудзей
У паўсядзённым жыцці, на працы, у вучобе, у спорце і забаўляльных мерапрыемствах людзі амаль усе трымаюць цела вертыкальна. Пад уздзеяннем зямной гравітацыі косці, унутраныя органы і сістэма кровазвароту чалавека ствараюць эфект падзення вагі, што лёгка прыводзіць да птозу страўніка, сардэчна-сасудзістых і захворванняў костак і суставаў. Калі цела чалавека стаіць уверх нагамі, зямная гравітацыя не змяняецца, але ціск на суставы і органы чалавека змяняецца, а таксама змяняецца напружанне цягліц. У прыватнасці, ліквідацыя і паслабленне міжвузловага ціску можа прадухіліць звужэнне твару. Расслабленне і правісанне цягліц, такіх як грудзі, ягадзіцы і жывот, добра ўплываюць на прафілактыку і лячэнне боляў у паясніцы, радыкуліту і артрыту. А стойка на руках для пахудання ў некаторых частках цела, такіх як талія і жывот, таксама добра ўплываюць на пахуданне і з'яўляюцца адным з эфектыўных спосабаў пахудання.
Па-чацвёртае, стойка на руках можа прадухіліць абвісанне ягадзіц
Стойка на руках не толькі паляпшае фізічную форму, але і эфектыўна памяншае з'яўленне маршчын на твары і запавольвае старэнне.
Стойка на руках больш спрыяе паляпшэнню інтэлекту і рэакцыі людзей. Узровень інтэлекту чалавека і хуткасць рэакцыі вызначаюцца мозгам, і стойка на руках можа павялічыць кровазабеспячэнне мозгу і здольнасць кантраляваць успрыманне ў розных умовах. Паводле паведамленняў, для паляпшэння інтэлекту вучняў некаторыя японскія пачатковыя школы дазваляюць вучням штодня бесперапынна выконваць пяць хвілін стойкі на руках, пасля чаго вучні звычайна адчуваюць яснасць вачэй, сэрца і мозгу. З-за гэтага медыцынскія навукоўцы высока ацэньваюць практыкаванні са стойкай на руках: пяць хвілін стойкі на руках эквівалентныя дзвюм гадзінам сну.
Гэты метад добра ўплывае на здароўе пры наступных сімптомах: не магу заснуць па начах, страта памяці, выпадзенне валасоў, страта апетыту, разумовая нездольнасць канцэнтравацца, дэпрэсія, боль у паясніцы, павышаная кіслата ў плячах, страта зроку, заняпад энергіі, агульная слабасць, завалы, галаўны боль і гэтак далей.
Па-пятае, стойка на руках можа прадухіліць правісанне твару
Найбольш простая практыкаванне стойкі на руках:
1. Устаньце прама, зрабіце крок левай нагой наперад прыкладна на 60 см і натуральна сагніце калені. На абедзвюх руках правае ахілава сухажылле павінна быць цалкам выпрастана;
2. Прызямліцеся на макушку галавы і выцягніце левую нагу назад так, каб ногі былі разам;
3. Павольна рухайцеся пальцамі ног, спачатку павярніцеся на 90 градусаў налева, а калі дасягнеце гэтага становішча, падніміце талію ў тым жа кірунку, а затым апусціце яе; 4. Затым павярніцеся на 90 градусаў направа і паўтарыце папярэдняе дзеянне пасля дасягнення гэтага становішча. Гэта дзеянне трэба рабіць павольна 3 разы.
Па-шостае, стойка на руках можа прадухіліць правісанне жывата
Заўвагі: (1) Першы раз рабіць масаж галавы будзе балюча, лепш за ўсё рабіць гэта на коўдры або мяккім тканінным кілімку;
(2) Дух павінен быць сканцэнтраваны, а ўся свядомасць павінна быць сканцэнтравана ў цэнтры галавы, у кропцы «Байхуэй»;
(3) Галава і рукі павінны заўсёды быць зафіксаваныя ў адным і тым жа становішчы;
(4) Пры павароце цела сківіцы павінны быць сціснутыя, каб падтрымліваць раўнавагу;
(5) Нельга рабіць гэта на працягу 2 гадзін пасля ежы або пры ўжыванні занадта вялікай колькасці вады;
(6) Выконвайце поўны комплекс рухаў кожны дзень;
(7) Не адпачывайце адразу пасля дзеяння, лепш адпачыць пасля невялікай актыўнасці.
Час публікацыі: 21 лістапада 2024 г.