Рэгуляванне нахілу — гэта функцыянальная канфігурацыя бегавой дарожкі, таксама вядомай як бегавая дарожка з пад'ёмнікам. Не ўсе мадэлі абсталяваны ёю. Рэгуляванне нахілу таксама падзяляецца на ручное і электрычнае. Каб знізіць выдаткі карыстальнікаў, некаторыя бегавыя дарожкі не маюць функцыі рэгулявання нахілу, што паляпшае эканамічную эфектыўнасць.
1. Якія перавагі карэкціроўкі нахілу?
Нахіл бегавой дарожкі — гэта спосаб павялічыць інтэнсіўнасць практыкаванняў. У параўнанні з бегавой дарожкай без нахілу, бегавая дарожка з рэгуляваннем нахілу можа значна палепшыць эфект аэробных трэніровак. Гэта дазваляе спажываць больш калорый і дасягнуць лепшых вынікаў кардыяпульманальных практыкаванняў за той жа прамежак часу. Яна імітуе працэс уздыму на гару або пад'ёму ў гару. Напрыклад, вы можаце павялічыць нахіл бегавой дарожкі, каб павялічыць эфект практыкаванняў без павелічэння хуткасці. Калі ваша кардыяпульманальная функцыя не вельмі добрая і вы не пераносіце хуткасныя, інтэнсіўныя практыкаванні, нахіл — добры памочнік.
2. Наколькі практычная рэгуляванне нахілу?
У рэальным выкарыстанні рэгуляванне нахілу, безумоўна, мае сваю ролю, і гэта будзе больш практычна для прафесійных бегуноў. Для людзей, якія не з'яўляюцца прафесійнымі фітнес-спецыялістамі, бег на працягу паўгадзіны можа быць больш практычным.
3. На колькі трэба адрэгуляваць вугал?
У звычайных умовах нахіл бегавой дарожкі рэгулюецца ў некалькіх узроўнях у дыяпазоне 0-12%, а некаторыя імпартныя брэнды могуць нават дасягаць 25%. Залішняя рэгуляванне нахілу звычайна выкарыстоўваецца рэдка. Карыстальнікі могуць выбіраць нахіл у адпаведнасці са сваімі патрэбамі.
Калі нахіл бегавой дарожкі роўны 0, гэта эквівалентна бегу па роўнай паверхні. Вядома, хуткасць можна рэгуляваць у залежнасці ад вашых патрэб. У звычайных умовах, каб наблізіцца да адчуванняў бегу па рэальнай дарозе, некаторыя сябры карэктуюць градыент на 1-2%. Гэта можа імітаваць той факт, што падчас бегу па дарозе няма 100% гладкай дарожнай паверхні, і адчуванні ад бегу будуць больш рэалістычнымі. Акрамя таго, пры павелічэнні нахілу бегавой дарожкі хуткасць неабходна знізіць, інакш ціск на калені будзе значным.
Бегавыя дарожкі з убудаванымі нахіламі могуць лепш каардынавацца з бегавымі дарожкамі, паляпшаць эфектыўнасць спальвання тлушчу, дапамагаць падтрымліваць бегавыя паставы, падобную да бегу па дарозе, і імітаваць узыходжанне ў горы. Некаторыя прафесійныя эксперты па бегавых дарожках таксама рэгулююць нахіл да 1%-2% кожны раз падчас бегу, таму што гэта можа імітаваць супраціўленне ветру пры бегу на вуліцы і зрабіць бег у памяшканні больш падобным да бегу па дарозе. Аднак пачаткоўцам не рэкамендуецца павялічваць нахіл. Пасля набыцця пэўнага вопыту складанасць можна адпаведна павялічыць.
Час публікацыі: 03 лістапада 2023 г.