Агульнавядома, што бег карысны для здароўя.
Але чаму? У нас ёсць адказ.
Сардэчна-сасудзістая сістэма
Бег, асабліва пры нізкім пульсе, трэніруе сардэчна-сасудзістую сістэму, дазваляючы ёй за адзін удар сэрца перапампоўваць больш крыві па ўсім целе.
Лёгкія
Цела атрымлівае лепшае кровазабеспячэнне, і насычаная кіслародам (а таксама бедная кіслародам) кроў можа больш эфектыўна транспартавацца па ўсім целе. За кошт узмацнення крывацёку ў лёгкіх утвараюцца новыя альвеолы (якія адказваюць за газаабмен), і арганізм становіцца больш працаздольным.
Бег - гэта разумовая практыка
Няроўная глеба, рухомае асяроддзе, хуткасць, кожны рух павінен быць скаардынаваны падчас бегу. Актыўнасць мозгу павялічваецца, што прыводзіць да росту мозгу і фарміравання новых нервовых шляхоў. Акрамя таго, сувязь паміж кароткачасовай і доўгатэрміновай памяццю становіцца мацней, і вы становіцеся больш засяроджаным, больш эфектыўным і больш запамінальным. Гэта адна з прычын, чаму бег рэкамендуецца ў якасці эфектыўнай прафілактыкі хваробы Альцгеймера і дэменцыі.
Бег - гэта разумовая практыка
Бег трэніруе мышцы, звязкі і косці, тым самым паляпшаючы ўстойлівасць цела. Такім чынам, бег - гэта класічнае практыкаванне для ўсяго цела.
Час публікацыі: 15 кастрычніка 2024 г