Каб прайсці стрэс-тэст на бегавой дарожцы, вам трэба выканаць наступныя дзеянні:
1. Падрыхтуйцеся да тэсту: апраніце зручную вопратку і абутак, прыдатныя для фізічных практыкаванняў.
Перад тэстам не ўжывайце цяжкую ежу і паведаміце лекару пра ўсе лекі, якія вы прымаеце.
2. Зразумейце працэдуру: стрэс-тэст на бегавой дарожцы прадугледжвае хадзьбу або бег на бегавой дарожцы, адначасова кантралюючы пульс і артэрыяльны ціск.
Інтэнсіўнасць практыкаванняў паступова павялічваецца, каб ацаніць вашу сардэчна-сасудзістую падрыхтоўку.
3. Выконвайце інструкцыі: уважліва слухайце інструкцыі медыцынскага работніка.
Яны падкажуць вам, калі пачынаць і спыняць фізічныя практыкаванні, і могуць папрасіць вас паведаміць пра любыя сімптомы, такія як боль у грудзях або дыхавіца.
4. Вызначайце свой тэмп: пачніце з камфортнага тэмпу і паступова павялічвайце хуткасць і нахіл у адпаведнасці з інструкцыямі.
Мэта складаецца ў тым, каб дасягнуць мэтавага пульса або максімальнага ўзроўню фізічнай нагрузкі.
5. Паведамляйце пра любы дыскамфорт: калі падчас тэсту вы адчуваеце боль у грудзях, галавакружэнне або іншыя сімптомы, неадкладна паведаміце пра гэта медыцынскаму работніку.
Яны будуць сачыць за вашым станам і пры неабходнасці ўносіць карэктывы.
6. Прайдзіце тэст: працягвайце займацца спортам, пакуль медыцынскі работнік не дасць вам указанне спыніцца.
Яны будуць кантраляваць ваш пульс і артэрыяльны ціск падчас перыяду аднаўлення.
Памятайце, што мэтай стрэс-тэсту на бегавой дарожцы з'яўляецца ацэнка стану вашага сардэчна-сасудзістай сістэмы,
таму важна выконваць інструкцыі лекара і паведамляць пра любыя праблемы або дыскамфорт падчас тэсту.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Адрас: праспект Кайфа, 65, прамысловая зона Байхуашань, павет Уі, горад Цзіньхуа, Чжэцзян, Кітай
Час публікацыі: 15 снежня 2023 г.